Réflexologie plantaire

Qu’est-ce que la réflexologie ?

La réflexologie est une thérapie manuelle, qui consiste à « parcourir » tout le corps et tous les organes en exerçant des pressions sur les pieds.

Chaque organe du corps, ainsi que tous ses systèmes, est reflété sur les pieds. La stimulation de ces zones permet à l’organisme de s’équilibrer et à l’énergie d’y circuler sans entrave. Elle induit une profonde relaxation, qui renforce les capacités d’auto-guérison du corps.

La réflexologie plantaire est une des techniques préconisées par la naturopathie.

Je pratique la réflexologie dite « douce » d’origine sud-africaine, qui se distingue par la qualité et la finesse du toucher sensitif. C’est une technique entièrement indolore. Le toucher agit sur le système nerveux central et autonome du receveur.

Pourquoi recourir à la réflexologie ?

Cette thérapie manuelle est indiquée pour soulager :

les troubles liés au stress,
les insomnies et troubles du sommeil,
les névralgies et céphalées,
les troubles digestifs,
les douleurs musculaires ou articulaires,
les déséquilibres énergétiques,
les problèmes de poids...

ou simplement pour la détente et le bien-être qu’elle procure.

Y a-t-il plusieurs techniques ?

Je pratique la réflexologie dite « douce » d’origine sud-africaine, qui se distingue par la qualité et la finesse du toucher sensitif. C’est une technique entièrement indolore. Le toucher agit sur le système nerveux central et autonome du receveur.

Je pratique aussi la réflexologie chinoise, massage énergétique du pied selon la Médecine Traditionnelle Chinoise, qui permet au praticien d’explorer le pied et d’établir une « carte » des déséquilibres énergétiques. Un massage profond des pieds permet de dégager et rééquilibrer les méridiens.

Déroulement d’une séance

Je commence toujours une séance de réflexologie par un entretien. Il est important pour faire connaissance, vous permettre d’exprimer vos attentes et c’est déjà un moment de détente et de mise en confiance.

Vous êtes allongé(e) ou bien confortablement assis(e) avec la nuque en position de détente.

La réflexologie dite « douce » de l’école sud-africaine, que je pratique, est indolore et n’a quasiment aucune contre-indication, sauf phlébite ou thrombose. Elle s’adresse à tous, petits et grands.

Le soin, pratiqué au talc, est très agréable et plonge le receveur dans un état de relaxation. En appliquant du talc, on assure une prise légère et détaillée sur les différentes zones réflexes.

Je parcours la totalité des zones réflexes du pied suivant un protocole précis, par des mouvements rythmiques glissés (chenille), des pressions ou rotations. Ce soin holi stique (global) dure environ 1 heure.

Le soin en réflexologie chinoise est plus vigoureux, plus interventionniste et est pratiqué avec une crème ou une huile végétale. Malgré sa vigueur, ce soin apporte aussi une détente profonde et durable. Les restrictions d’usage sont plus importantes, la durée du soin peut être variable.

Les séances peuvent être accompagnées de conseils naturopathiques.

Vous ressentirez les bienfaits dès la première séance, mais ils sont particulièrement sensibles après quelques séances rapprochées, qui s’espaceront au fur et à mesure de l’amélioration de l’état général. Une pratique régulière, mensuelle par exemple, permet d’entretenir les bienfaits de la réflexologie et d’avoir une vraie prévention de désordres éventuels.

Réflexologie et stress

Le stress est une réponse normale de l’organisme dans le but de s’adapter à une demande de l’environnement ; il est inévitable et moteur d’évolution. Il y a deux types de stress :

le stress endogène qui est une réaction à un phénomène biologique : douleur, infection, carence, suite d'une émotion (séparation, situation professionnelle, deuil…) ;
le stress exogène qui peut être une agression de l'environnement de type auditive, olfactive, le froid ou la chaleur en excès, la pollution chimique ou électromagnétique.

Trois phases réactionnelles ont été identifiées :

la phase d’alarme, qui mobilise le système nerveux, nous permet de « faire face » ;
la phase de résistance sollicite fortement le système endocrinien ou hormonal ; l’individu y est dominé, abattu, inhibé dans l’action ;
la phase d’épuisement, souvent accompagnée par la dépression et la démission ; « l’individu n’en peut plus ».

Avant d’avoir expérimenté toutes ces phases, la réflexologie plantaire peut apporter un soulagement physique (réduction des tensions et des troubles associés), mais aussi une prise de conscience du mode de fonctionnement personnel. Peu à peu, vous retrouvez un confort physique mais aussi la force et la motivation à redevenir « acteur de votre vie »

Réflexologie et handicap

Le travail en réflexologie plantaire ou palmaire apporte une grande détente et un véritable apaisement, dont les bénéfices se font sentir au fil des séances.

Histoire de la réflexologie

La pratique de la réflexologie est très ancienne, le traitement par pression au niveau des pieds était déjà connu il y a 5000 ans en Chine et des pictogrammes égyptiens montrent que cette technique était connue des Pharaons.

Les premiers textes traitant du massage des pieds en Europe ont été publiés au XVIème siècle.

Eunice Ingham (1889-1974), physiothérapeute américaine, est à l’origine de la réflexologie plantaire moderne. Elle a montré les liens entre les points réflexes sur la plante des pieds et les organes du corps qui leur correspondent.

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